据统计，中国每年有200多万人死于脑梗死，每21秒就有一人死于脑梗死。脑梗死又称缺血性脑卒中，是由于脑供血紊乱，引起缺血缺氧，导致局部脑组织坏死软化的症状。

越来越多的年轻人成为脑梗死的目标，这主要与不健康的生活方式、烟酒消费、生活和工作压力以及诊断和治疗的改善有关。

生活方式的不节制导致身体慢慢受损，再加上压力过大，气血紊乱，很容易被疾病盯上，而现在诊疗水平已经提高，疾病可以更早发现。

虽然三高基础病与脑梗死密切相关，但即使没有三高的人也可能成为脑梗死的靶点。

如先天性血管异常等先天性因素、外力引起的血管内膜撕裂、生活不健康导致气血紊乱、气候突变诱发的中期、潜伏性中风和血瘀体质等，脑梗死的风险也很高。

一、头部出现3个异常，或是脑梗来临的信号

脑梗塞(脑梗塞)不是漂浮在空中，而是在脑梗塞到来之前，其实会出现一些信号，如果头部出现以下几种异常症状，一定要提高警惕。

1、一侧流口水

睡眠时一侧流口水是脑梗死患者的常见症状。脑梗死是由于大脑血管阻塞影响肌肉神经而引起的。

2、脸部麻木、身体一侧僵硬

这种情况发生想必大家都会重视，这种情况也是很危险的，说明我们的病情已经开始恶化，还是做到早发现早治疗。

3、头晕头痛

如果我们有这种情况发生不要不以为然。检查一下才是更好的，如果长时间这样就更应该注意了。

二、3种食物会加速脑梗的发生，尽早撤下餐桌

1、高盐分食物

如果食用盐分高的食物，血液就会变得黏稠，血流缓慢，有诱发血栓和脑梗塞的可能，所以尽量选择低盐清淡的食物。

2、高胆固醇食物

经常吃高胆固醇食物，也是会是我们身体出现异常的，不管是老人还是年轻人都要控制好，适量才是我们最应该保证的。

3、高糖分食物

如果经常吃糖分高的食物，会导致钙的流失，使体内的血糖值上升，影响血管的健康，诱发脑梗塞，所以也要控制。

平时少吃盐油，多吃新鲜食品，水果，蔬菜，并定期做好戒烟戒酒，有规律的生活，积极控制基础疾病，健康检查等。

我国脑梗多发，且有越来越年轻化的趋势，年轻人也要提高警惕，要有良好的生活方式。为了不增加脑梗塞等心脑血管疾病的发病风险，平时要控制高盐、高糖、高胆固醇的食品。

现在大家知道生活习惯的重要性了吧，对我们来说也是要重视的，不能忽略的。很多的疾病都是与我们的生活息息相关的，我们也是要知道的。我们很多的人都是不注意食物的搭配，甚至有的食物在一起会有毒我们也是很少知道，有的人不是因为吃辛辣的食物才拉肚子，有可能也是我们搭配的不对，没有注意引发的。所以，我们要想预防疾病，我们就要养成良好的生活习惯。

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